Питання про clorimen

Перші кроки з clorimen

Як зрозуміти, який план мені підходить?

clorimen рекомендує почати з діалогу. Коли ви заповнюєте форму на сайті, ми запитуємо про ваші цілі, досвід та звички. На основі цього пропонуємо стартовий план. Якщо ви сумніваєтесь між варіантами — ми допоможемо обрати. Також можна почати з базового плану і через місяць перейти на інший.

Чи потрібне спеціальне обладнання?

Більшість програм clorimen побудовані на вправах з власною вагою. Інколи ми рекомендуємо легкі гантелі чи еластичну стрічку, але це не обов'язково — ми завжди пропонуємо альтернативи без інвентарю. Головне — зручний одяг і простір для руху.

Скільки часу потрібно на тренування?

Залежить від вашого графіка. clorimen може створити план на 20 хвилин тричі на тиждень або на 45 хвилин п'ять разів. Ми адаптуємо інтенсивність і частоту під те, скільки часу ви реально маєте. Навіть короткі регулярні сесії дають результат.

Індивідуальність та корекції

Що робити, якщо якась вправа мені не підходить?

Одразу напишіть нам. clorimen ніколи не наполягає на вправах, які викликають дискомфорт. Ми швидко запропонуємо заміну з таким самим ефектом, але в іншій формі. Ваше тіло — найкращий орієнтир, і ми це поважаємо.

Як часто можна змінювати програму?

clorimen оновлює програму за вашим запитом або коли бачимо, що ви вийшли на плато. Зазвичай це раз на 4–6 тижнів, але якщо змінився ваш режим, ми корегуємо швидше. Головне — повідомити нас про зміни у вашому житті.

Чи можна поєднати програму clorimen з іншими активностями?

Звісно. Якщо ви ходите на йогу, плавання чи танці — скажіть нам, і ми врахуємо це у програмі. clorimen доповнює вашу активність, а не замінює її. Ми просто переконаємося, що ваше тіло не перевантажене і має час на відновлення.

Результати та прогрес

Коли я відчую перші зміни?

Це індивідуально. Деякі клієнти clorimen помічають, що їм стало легше рухатися, вже через два тижні. Інші відчувають зміни через місяць-півтора. Ми не обіцяємо конкретних термінів, тому що кожне тіло адаптується у своєму темпі. Важливіше зосередитися на процесі, а не чекати миттєвих результатів.

Що робити, якщо прогрес сповільнився?

Це нормально. Тіло інколи виходить на плато — це його спосіб адаптуватися. clorimen у такі моменти коригує програму: змінюємо вправи, інтенсивність або обсяг. Також перевіряємо, чи достатньо ви відпочиваєте — прогрес часто приходить під час відновлення, а не під час тренувань.

Програма у реальному житті

Що робити, якщо пропустив тренування?

Нічого страшного. clorimen не вимагає ідеальної дисципліни. Якщо пропустили — просто продовжуйте з наступного заняття. Не намагайтеся «компенсувати» подвійним навантаженням — це лише створить стрес для тіла. Регулярність важливіша за ідеальність.

Як поєднати тренування з сімейним ритмом?

Багато клієнтів clorimen мають подібний виклик. Ми створюємо графіки, що вписуються у ваш день: ранкові короткі сесії, коли всі сплять, або вечірні тренування після того, як сім'я вже відпочиває. Інколи пропонуємо вправи, які можна робити вдома поряд з дітьми. Головне — знайти реалістичний ритм.

Ще одне питання, яке ставлять часто:

Чи є в clorimen веганські чи інші спеціальні підходи до харчування?

clorimen фокусується на русі, а не на харчуванні. Ми не створюємо дієти та не даємо нутриційних рекомендацій. Проте ми розуміємо, що активність пов'язана із загальним способом життя, тому можемо порадити звернутися до фахівців з харчування, якщо це важливо для вас.

Не знайшли відповідь?

Напишіть нам через форму на головній сторінці. clorimen завжди готовий відповісти на ваші запитання.

Поставити запитання

Питання, які ви ставите